Alan Roger
Alan Roger é Professor e tem dedicado uma parte do seu tempo para estudar os mistérios do corpo, da mente e do espírito humano através das ciências ocidentais e orientais. É formado em Licenciatura Plena em Educação Física (UNIVERCIDADE/RJ), Pós-Graduado em Realinhamento Corporal Global (UGF/RJ), Pós-Graduado em Neurociências Aplicadas a Longevidade (UFRJ/IPUB/RJ), possui formação em Nível 1 Reik dentre outros cursos na área do desenvolvimento humano. Ministrou palestras em Hospitais, Academias e Escolas. Atualmente trabalha visando a saúde física e mental de seus alunos.

Hipertrofia

28
abr

Como aumentar a massa muscular? O tipo de exercício mais indicado para o aumento da massa muscular corporal, sem sombra de dúvidas, é a musculação. Existe uma regra básica que fornece suporte para que os resultados sejam alcançados: treino, alimentação adequada e repouso. Todas estas etapas devem ser respeitadas, como regra, para que os resultados… Leia mais »

Treinamento Funcional?

22
mar
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Apesar das várias modalidades de exercícios físicos existentes, o treinamento funcional tem se destacado como uma prática regular. E vem ganhando cada vez mais espaço nas academias e na praias do Rio de Janeiro.   Esta modalidade de treinamento em academias passou de uma simples curiosidade para se confirmar como o treinamento da vez, pois… Leia mais »

Relaxamento Físico e Mental

16
fev
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Termo que possui uma aplicabilidade cada vez mais escassa de se realizar, afinal, vivemos em um momento onde somos cobrados por resultados a todo instante.

Treinando em 30 minutos

28
jan
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Hábitos para o Treinamento físico Atualmente sabemos que o tempo é um dos fatores mais importantes da vida. O sucesso ou o fracasso daquilo que almejamos depende do tempo que empenhamos nesse projeto, seja nos estudos, no trabalho, na família, no lazer etc. Estamos na era da informação e da evolução acelerada dos adventos tecnológicos… Leia mais »

Promessas de inicio de ano

15
jan
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Aquelas promessas de fim de ano já começaram a ser colocadas em prática? Todo fim de ano é assim, prometemos a nós mesmos e as pessoas mais próximas que no Ano Novo teremos uma Vida Nova. Será? E porque todo ano as promessas se repetem e nada acontece? Bom, para que uma promessa seja cumprida primeiro… Leia mais »

Final de Ano X Exercícios Físicos

18
dez
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Preguiça de fim de ano para os Exercícios Físicos O ano de 2015 está terminando e estamos mais próximos às datas festivas mais comemoradas, Natal e Ano Novo. Datas que tipicamente nos geram ansiedade, pela correria em fechar o trabalho do ano com chave de ouro e pela preparação das festas, pois são comemoradas na… Leia mais »

Pense e repense seus pensamentos…

06
nov

    Vivemos atualmente uma época de significativas e rápidas transformações energéticas do planeta Terra e consequentemente de nós seres humanos. Assim como os planetas e todo o cosmos, somos feitos da mesma matéria (átomos), somos ENERGIA, portanto influenciados por estas transformações. Nosso cérebro é formado de neurônios, células responsáveis pela condução do impulso nervoso… Leia mais »