Sabe aquela célebre perguntinha: D. Ana, o que é para fazer hoje? Essa é uma das grandes dificuldades que eu observo em meus pacientes na hora de seguir uma alimentação balanceada, é a dificuldade de montar um cardápio…A palavra organização é fundamental,  para que você sincronize todas as suas atividades e insira de vez, a… Leia mais »

E hoje vamos dar continuidade às dicas do post passado… e você, conseguiu colocar em prática o que conversamos? Não se esqueça: saúde se conquista todos os dias! 6. Evitar as frituras Quando calculamos uma prescrição, 1g de gordura tem 9 calorias e 1g de carboidrato ou proteína, 4. Ou seja, gordura sempre tem o… Leia mais »

Cada dia mais, estudos científicos comprovam que uma alimentação adequada, em qualquer idade, assegura o crescimento e o desenvolvimento fisiológico, a manutenção da saúde e do bem-estar do indivíduo e o envelhecimento adequado. Para que essa máxima seja cumprida, é importante, além da escolha nutricional correta, de acordo com a fase da vida, o ajuste… Leia mais »

A globalização, a “falta” de tempo e mudanças que migram para  um estilo de vida com padrão alimentar inadequado e inatividade física, deixam claro que o Brasil passa por um período de transição epidemiológica , onde se predomina as doenças crônico-degenerativas. Essa transição faz com que os índices de desnutrição diminuam e a obesidade atinja… Leia mais »