Alimentos orgânicos são realmente mais saudáveis?

15
jun

Quando falamos de alimentos orgânicos, algumas questões vêm logo a nossa mente…será que são realmente mais saudáveis? São mais saborosos?  Seu consumo é importante para toda a família? E depois de todas essas perguntas, vem um outro comentário: é bem mais caro? Bem, vamos por partes… o que é o alimento orgânico? Além de ser… Leia mais »

Organizando meu cardápio…

30
maio

Sabe aquela célebre perguntinha: D. Ana, o que é para fazer hoje? Essa é uma das grandes dificuldades que eu observo em meus pacientes na hora de seguir uma alimentação balanceada, é a dificuldade de montar um cardápio…A palavra organização é fundamental,  para que você sincronize todas as suas atividades e insira de vez, a… Leia mais »

Como aumentar a massa muscular e diminuir o percentual de gordura

12
abr

Entra ano, sai ano, diminuir percentual de gordura e aumentar a massa muscular ainda é o sonho de muita gente. Mas atenção: nem só de suplementação proteica vive nosso músculo. Uma boa consulta, com profissional capacitado, é capaz de detectar sua necessidades e aí estabelecer estratégias para introdução de manobras dietéticas.  Você não precisa se… Leia mais »

Se descobrindo como chef

15
mar

Sabe aquela comidinha M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A que você experimentou e está pensando em como vai descobrir a receita? Apesar de a profissão de chef estar em alta, você não precisa se “formar” para se lançar na cozinha, com todos aqueles utensílios fascinantes… para começar, o ponto fundamental é ter amor… Até porque fica bem mais fácil atualmente,… Leia mais »

Dicas saudáveis – parte 2

31
jan

E hoje vamos dar continuidade às dicas do post passado… e você, conseguiu colocar em prática o que conversamos? Não se esqueça: saúde se conquista todos os dias! 6. Evitar as frituras Quando calculamos uma prescrição, 1g de gordura tem 9 calorias e 1g de carboidrato ou proteína, 4. Ou seja, gordura sempre tem o… Leia mais »

Dicas saudáveis- parte I

24
jan

Cada dia mais, estudos científicos comprovam que uma alimentação adequada, em qualquer idade, assegura o crescimento e o desenvolvimento fisiológico, a manutenção da saúde e do bem-estar do indivíduo e o envelhecimento adequado. Para que essa máxima seja cumprida, é importante, além da escolha nutricional correta, de acordo com a fase da vida, o ajuste… Leia mais »

O que tem na sua despensa e geladeira?

17
jan

Essa pergunta é fundamental para você que quer ter uma vida saudável e manter o peso. Porque é mais difícil controlar as escapulidas quando se tem muitas guloseimas…. ou até tentar escolher algo saudável quando a sua despensa está vazia! Portanto, seguem algumas dicas: – Programe sua compra de Hortifruti 1x por semana, de preferência… Leia mais »

Verão quente…projeto verão sempre!

03
jan

  Ah..o verão! Sol, praia, piscina e biquíni de lacinho ou sunga! Não precisa entrar em pânico: dá para melhorar muito! Mas o ideal é que você tenha esse projeto o ano inteiro…. porque saúde é fundamental para você ter energia para correr atrás das suas metas. E por falar em metas, vamos deixar registrado… Leia mais »

Natal!! Um deleite gastrônomico…e calórico!!

20
dez

  O final do ano vai chegando e com ele uma das datas que eu mais amo: o natal! Desde pequena, me lembro dos preparativos que a minha avó fazia… desde os enfeites da casa , até a comida. Tudo preparado com muito carinho. Hoje ele não está mais entre nós, mas a  família se… Leia mais »

Obesidade Infantil

15
nov

A globalização, a “falta” de tempo e mudanças que migram para  um estilo de vida com padrão alimentar inadequado e inatividade física, deixam claro que o Brasil passa por um período de transição epidemiológica , onde se predomina as doenças crônico-degenerativas. Essa transição faz com que os índices de desnutrição diminuam e a obesidade atinja… Leia mais »