Hoje, vamos falar sobre a importância do relaxamento físico e mental.
Termo que possui uma aplicabilidade cada vez mais escassa de se realizar, afinal, vivemos em um momento onde somos cobrados por resultados a todo instante.
Perdemos a noção do tempo por conta das inúmeras tarefas a serem cumpridas diariamente, e isso acaba por elevar o nível de estresse físico e mental ao ponto de não conseguirmos relaxar nem após uma noite de sono.
Várias técnicas existentes podem auxiliar no processo de relaxamento. Dentre elas, destacaria os exercícios aeróbicos de intensidade moderada, alongamento, Yoga, Pilates, Massagem, Meditação etc.
O mais importante é que estas atividades podem ser praticadas em qualquer ambiente, desde que o local seja confortável e agradável. Caso já as tenha praticado, escolha aquela atividade que mais te agrade e, caso não tenha, aproveite para conhecer novas atividades e inclua na sua tarefa diária de exercícios.
Outra boa notícia é que algumas destas atividades podem ser praticadas no seu escritório ou na sua casa e em períodos curtos de tempo, desde que você possua as informações relevantes sobre a atividade a ser praticada, de preferência com um profissional devidamente habilitado.
É muito importante que estas atividades passem a fazer parte da sua rotina diária, para obter melhores resultados. Que tal iniciar agora mesmo seu “programa de relaxamento” físico e mental?