Essa pergunta é fundamental para você que quer ter uma vida saudável e manter o peso. Porque é mais difícil controlar as escapulidas quando se tem muitas guloseimas…. ou até tentar escolher algo saudável quando a sua despensa está vazia!
Portanto, seguem algumas dicas:
– Programe sua compra de Hortifruti 1x por semana, de preferência sempre no mesmo dia. Assim, você consegue se organizar mais rápido. E vá às compras depois que você já tiver separado as receitas e olhado os ingredientes que serão utilizados;
– Quando chegar, lave todas as folhas, seque-as com papel toalha ou pano de prato limpo. Elas duram até uma semana na geladeira, sem “melar”;
– Se você não tem tempo de cozinhar todos os dias, uma boa sugestão é fazer a comida da semana e congelá-la. Dica da nutri: resfrie a comida rapidamente (colocando a panela em uma baixela com gelo) e depois acondicione em marmitas de alumínio ou embalagens especiais para freezer;
– Procure sempre ter escolhas saudáveis, como: carnes magras, laticínios desnatados, queijos magros, carboidratos do bem (como pães integrais, aveia, linhaça, massa ou arroz integral).
E firme, hein??? Saúde se conquista todos os dias!